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想要滿足味蕾又害怕一不小心熱量爆表的女孩們,用營養豐富的鮪魚搭配搭低卡又富有各種營養的食材,簡單變化出一道精緻的輕食料理,在享用美味的同時,還能保持健康美麗^_^

份量3人份烹調時間15分鐘

食材

  1. 愛之味珍寶三明治鮪魚1
  2. 涼拌豆腐1
  3. 洋蔥1/2
  4. 小番茄15
  5. 青蔥1

醬汁

  1. 醬油1大匙
  2. 香油1茶匙
  3. 白醋3/4大匙

1.主材料備齊。

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2.將鮪魚和小番茄(切小丁)、洋蔥丁 、青蔥末充分拌勻,涼拌豆腐切成適當大小塊狀備用。

愛之味珍寶三明治鮪魚不但不油膩並且富有蔬菜汁,製作上只使用上等黃鰭鮪魚,絕不添加其他魚種,另外鮪魚的DHA含量是鮭魚的3倍,還有POAEPA重要營養成分,運用在日常料理上健康營養又安心:)

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3.備一只小碗將醬汁調勻。

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4.豆腐淋上適量醬料後,將拌好的鮪魚沙拉料放在上頭即可。

清爽的拌豆腐淋上一點點醬汁,不油膩的鮪魚沙拉除了營養豐富外,番茄丁和洋蔥末也混搭出酸甜爽脆的好滋味,既簡單又營養的料理,熱量少少的食材貪嘴時也不用太忌口,享受美味的同時也能吃出健康和美麗喔:)

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