布魯家的開心廚房

想要滿足味蕾又害怕一不小心熱量爆表的女孩們，用營養豐富的鮪魚搭配搭低卡又富有各種營養的食材，簡單變化出一道精緻的輕食料理，在享用美味的同時，還能保持健康美麗^_^

份量3人份烹調時間15分鐘

食材

1. 愛之味珍寶三明治鮪魚1罐
2. 涼拌豆腐1盒
3. 洋蔥1/2顆
4. 小番茄15顆
5. 青蔥1枝

醬汁

1. 醬油1大匙
2. 香油1茶匙
3. 白醋3/4大匙

1.主材料備齊。

2.將鮪魚和小番茄(切小丁)、洋蔥丁 、青蔥末充分拌勻，涼拌豆腐切成適當大小塊狀備用。

愛之味珍寶三明治鮪魚不但不油膩並且富有蔬菜汁，製作上只使用上等黃鰭鮪魚，絕不添加其他魚種，另外鮪魚的DHA含量是鮭魚的3倍，還有POA、EPA重要營養成分，運用在日常料理上健康營養又安心:)

3.備一只小碗將醬汁調勻。

4.豆腐淋上適量醬料後，將拌好的鮪魚沙拉料放在上頭即可。

清爽的拌豆腐淋上一點點醬汁，不油膩的鮪魚沙拉除了營養豐富外，番茄丁和洋蔥末也混搭出酸甜爽脆的好滋味，既簡單又營養的料理，熱量少少的食材貪嘴時也不用太忌口，享受美味的同時也能吃出健康和美麗喔:)